Телефоны:
Адрес:
г. Хабаровск, ул. Горького, 2г
Бесплатные тренировки по Street Workout
Опрос
Какая цель мотивирует тебя больше всего?
Влезть в любимые джинсы
Обратить на себя внимание
Похудеть на 5 кг
Убрать 10 см с талии
Убрать живот
Другой вариант ответа?
Главная \ Групповой фитнес и танцы

Групповые тренировки

Zumba Fitness/Zumba Step (-300/400 ккал в час)

Что это?

Это танцевальная фитнес-программа на основе латино-американских танцев. Вы не только научитесь зажигательным движениям, но и обретете пластику и чувство ритма. Зумба - простой и доступный способ поднять настроение, улучшить фигуру и укрепить здоровье. 

Для кого?

Новичкам и всем, кто любит зажигательные танцы

После 3-х месяцев тренировок:

  • Вы улучшите самочувствие и укрепите здоровье
  • Вы нормализуете гормональный фон
  • Вы избавитесь от 2-3 кг*, без избыточной нагрузки на организм
  • Вы научитесь танцевать и станете фанатом Зумбы (так часто случается с нашими клиентами) 

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

 

 

Латиноамериканские танцы Bachata, Salsa (-100/200 ккал в час)

Что это?

Это латиноамериканские танцы. Бачата очень сексуальная и лирична, а сальса – зажигательная, отрывная. Вы получите истинное удовольствие от музыки, движений, раскроете свою женственность, научитесь красивым танцевальным движениям.

Для кого?

Для тех, кто хочет научиться танцевать с «нуля», а также наполнить свою жизнь чем-то вдохновляющим

После 3-х месяцев тренировок:

  • Вы освоите базовые шаги и движения и сможете свободно двигаться под музыку
  • Вы научитесь завораживающим движениям бедер, плечей, рук
  • Вы обретете красивую осанку и пластику

На занятиях вы не «сожжете» лишний вес, зато отдохнете от рутины, наполнитесь энергией музыки и танцев, вдохновитесь на новые свершения!

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

 

Body Shok new (-700/800 ккал за 1 час занятия)

Что это?

Эта силовая тренировка состоит из базовых упражнений, которые задействуют большинство мышц в теле человека. За счет их усиленной работы на занятии и восстановлению мышечных разрывов после занятия (это нормальный и позитивный процесс) происходит более быстрое жиросжигание (по сравнению с обычной кардиотренировкой). 

Кроме того, силовая тренировка омолаживающе действует на организм за счет стимулирования гормональной системы. 

Для кого?

Для тех, кто хочет получить результат от фитнеса в 2 раза быстрее

После 3-х месяцев тренировок:

  • Вы быстро избавитесь от лишнего жира и уберете объемы (до 5-8 см на талии*)
  • Вы глубоко проработаете все основные мышцы тела
  • Вы избавитесь от дряблости кожи и до минимума уберете проявления целлюлита
  • Повысите иммунитет и укрепите здоровье: дыхательную и сердечно-сосудистую систему, мышцы и кости

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

  на сайт2

Функциональная тренировка (Fit Mix,Total Fit)

Что это?

Это хорошая альтернатива бегу или любой другой интенсивной кардионагрузки. 

Для кого?

Для тех, кто уже занимается фитнесом в качестве дополнительной нагрузки. А также для тренировки выносливости организма, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

14724584_1149850665102017_5636969290250731754_n

*При условии, что количество потребляемых вами калорий останется на том же уровне, что и до начала тренировок (проще говоря, если вы не начнете кушать больше)

Стретчинг

Что это?

Тренировка направлена на развитие эластичности мышечной ткани, раскрытие суставов, на снятие напряжения с позвоночника. Большинство упражнений классического стретчинга заимствовано из йоги. Упражнения выполнются в статическом режиме и плавно перетекают одно в другое. Главная цель упражнений – оздоровление всего организма.

Для кого?

Для тех, кто хочет оздоровить свой организм и повысить эффект от силовых тренировок.

После 3-х месяцев тренировок:

  • Вы увеличите гибкость всего тела
  • Снимите напряжение с позвоночника, улучшите осанку, избавитесь от мышечных спазмов
  • Укрепите сухожилия, нормализуете кровообращение, простимулируете работу внутренних органов
  • Избавитесь от нервного напряжения и нормализуете сон

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

 

Так что же выбрать? Или 3 принципа умного фитнеса

Если вы задаете себе этот вопрос, то вы на верном пути к красоте и здоровью. Итак, в помощь вам 3 наиглавнейших фитнес-принципа:

  1. Постепенно и регулярно увеличивайте нагрузку (от простого к сложному). Если вы последний раз занимались физкультурой в школе, то выбирайте Зумбу или Атлетик Стрейч, ну а потом обязательно переходите на более интенсивные тренировки.
  2. Варьируйте нагрузку. Тело привыкает к одним и тем же движениям и перестает прогрессировать. Обязательно каждые 2-3 месяца меняйте направления.
  3. Правильно питайтесь. Это обязательное условие прогресса. Особенное внимание уделите питанию до и после тренировок и в вечернее время.

! И еще один очень важный принцип (только не официальный) – не откладывайте фитнес и здоровый образ жизни на потом. Записывайтесь на пробное занятие прямо сейчас!

Записаться на пробное занятие

?
Новости
14.09.18
Проекту "Я#Молодой" не сидится в стенах нашего спортклуба. Он задорно зашагал по пос. Горького и заглянул на урок физкультуры к детям из 66 школы. 
07.09.18
Все, теперь проект "Я#Молодой" не остановить! Наш дебют с "Уроком ЗОЖ" состоялся в 27 школе!
05.09.18
У приглашенного тренера по акробатике вызвали удивление способности наших ребят!
17.08.18
Баттлы по мас-рестлингу
28.07.18
Соревнования по самому эмоциональному виду спорта
23.07.18
Дело не в кризисе! А в красоте!
02.07.18
Четыре серебряных медали!
30.06.18
Первые соревнования на пос. им. Горького по Street Workout!
Результаты наших клиентов
Читать все отзывы »
От Масликовой Анны
Я Масликова Анна вожу ребенка Масликова Ярослава на спорт-ясли. Ярославу очень нравится, не пропускает ни одного занятия. 20 декабря был новогодний праздник. Все прошло на высшем уровне, ребенку понравилось. Особую благодарность выражаю тренеру Юрию за конкурсы и квесты.
От Москвиной Валентины Афанасьевны
Спасибо большое Юрию Васильевичу за новогодний праздник для наших детей! очень интересные, необычные конкурсы и организаторские способности тренера сделали праздник успешным и незабываемым. Спасибо еще раз!
От Малышевых 05.08.16
Наш сын Егор ходит на секцию «спорт-ясли» С момента первого посещения, до настоящего времени он изменился внутренне и физически. Ребенок стал понимать, как важен спорт в нашей жизни. Стал по другому относиться к себе и окружающим. А благодаря рассказам тренера Ивана, стал знать некоторые интересные исторические факты о спорте, да и просто интересные. На занятия он всегда «рвётся» и торопиться и в этом на наш взгляд большая заслуга тренера. Всегда уходим с хорошим настроением. Мы очень благодарны что Иван очень профессионально работает с детьми и прививает любовь к спорту. Если посмотреть в общем, то весь клуб очень нравиться, персонал приветливый, всегда чисто, большая парковка и удобное расположение. Так же хочется отметить восхищения дополнительными занятиями, мы были на игре Лазертаг и сын выезжал на экскурсию, все это очень правильно и хорошо. Спасибо Спортклубу на Молодёжной от нас! Скоро приведем дочь!
Колташова Ирина 14.09.16
Моя дочь, Колташова Олеся, ходит в Спортклуб на Молодёжной на занятия зумба. Ходит с удовольствием, дома часто вспоминает занятия, спрашивает, когда будет следующее занятие. Моя дочь – ребёнок инвалид. Она – солнечный ребёнок. Несмотря на это, в клубе к нам относятся очень доброжелательно. Тренер Антон Габрелов сразу нашел подход к ребёнку. Он замечательно ладит с Олесей, даже когда у неё нет настроения или она капризничает. С тренировок дочка выходит с отличным настроением. Антон всегда учитывает её физические и психологические возможности. Антон – отличный тренер. Хочется отметить также внимательность и доброжелательность всех работников клуба. Особенно администратора Светланы Шариповой и директора. Хочется сказать огромное спасибо клубу. Очень сложно найти хороший спортклуб и тренеров для особенных детей. Но мы наши такой: это Спортклуб на Молодёжной!!!
Колташова Ирина 14.09.16
Мой сын, Колташов Ярослав, посещает Спортклуб на Молодёжной три года. Он занимается Армейским Рукопашным Боем с Мустафиным Иваном Сергеевичем. Ярославу очень нравятся тренировки, соревнования. У него сложный характер. Но не смотря на это, Иван Сергеевич смог найти подход к ребенку, завоевать его уважение. Слава слушается тренера, с радостью бежит на тренировки. Спасибо замечательному тренеру!!! Кроме занятий в спортклубе часто организовывают выезды на природу, в кино, экскурсии. Это очень важно в наше время, когда дети интересуются только компьютерами и смартфонами. Большое спасибо хочется сказать директору за доброжелательность, внимание к каждому посетителю и подбор отличного персонала: тренеров, а также администратора Шариповой Светланы. Светлана всегда доброжелательна, внимательна, знает всех постоянный посетителей. Спасибо всем работникам клуба за то, что вы есть у нас.
Газаров Александр 13.09.16
Я Газаров Александр хожу сюда в Спортклуб на Молодёжной не так много около 4-х месяцев но я уже чувствую прогресс. Мне нравиться атмосфера в клубе всё удобно и безопасно вообще ходить сюда тренироваться. Все тренажеры удобные, один раз показали, что делать и дальше вопросов не возникнет. Огромное разнообразие тренажеров: можно как прокачивать тело, так и укреплять его, делать кисти крепче и т.д.
Надежда 19.11.16
Хожу в данный клуб совсем недавно, всего месяц. Но уже все нравится! Большое спасибо всему коллективу клуба на Молодежной за доброжелательность, позитивную атмосферу!В клубе отличный тренажерный зал. Правда я хожу только на групповые занятия. Мне хватает!)))
Отдельно хочется отметить Габрелова Антона — тренера Zumba Fitness,Zumba Step! Каждое занятие — мощный заряд энергией, это просто праздник души и тела!Занятия у него всегда разнообразны и интересны, в сопровождении зажигательной музыки))
Выражаю огромную благодарность Елене, как тренеру ( FT, ABS Stretch) Она профессионал своего дела, четко понимающий, что нужно. Елена всегда грамотно планирует каждую тренировку и, кроме того, очень доброжелательный человек!
Отличный пример красоты, гармонии и силы!

Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым, привести тело в порядок и получить массу положительных эмоций от общения!
От Александра Данилова 01.03.17
Честно, о клубе слышал разное, но когда пошел на первую тренировку сложилось собственное мнение, а именно: коллектив очень гостеприимный и профессиональный. Тренер Даниил все делает реально и профессионально, спуска не даст, молодец! Ведь порой этого и не хватает.

Я очень доволен результатами, будем ставить новые цели по трансформации своего тела и совместно достигать.
От Литвиновой Натальи о проекте "Мужское начало"
Мой ребенок Литвинов Илья Алексеевич занимается на бесплатном проекте «Мужское начало» в Спортклубе на Молодежной. Инструктор Иванов Кирилл Александрович.
Хочу выразить огромную благодарность руководителям проекта и инструктору за их труд, за внимание к нашим детям, их организацию и воспитание у них патриотизма и дисциплины.
Сын за время проекта стал самостоятельнее, ответственнее и серьезнее. Детей учат дружбе, взаимовыручке, силе воли. Так же отличная физическая и тактическая подготовка. Побольше бы таких проектов.
Спасибо вам огромное.
С уважением Литвинова Наталья Николаевна.
Телефоны:
Адрес:
г. Хабаровск, ул. Горького, 2г