Адрес:
г. Хабаровск, пос. Горького, ул. Горького, 2г
Набор открыт
Опрос
Какая цель мотивирует тебя больше всего?
Влезть в любимые джинсы
Обратить на себя внимание
Похудеть на 5 кг
Убрать 10 см с талии
Убрать живот
Другой вариант ответа?
Главная \ Групповой фитнес и танцы

Групповые тренировки

Взрыв позитива. Zumba Fitness/Zumba Step (-300/400 ккал в час)

Что это?

Это танцевальная фитнес-программа на основе латино-американских танцев. Вы не только научитесь зажигательным движениям, но и обретете пластику и чувство ритма. Зумба - простой и доступный способ поднять настроение, улучшить фигуру и укрепить здоровье. 

Для кого?

Новичкам и всем, кто любит зажигательные танцы

После 3-х месяцев тренировок:

  • Вы улучшите самочувствие и укрепите здоровье
  • Вы нормализуете гормональный фон
  • Вы избавитесь от 2-3 кг*, без избыточной нагрузки на организм
  • Вы научитесь танцевать и станете фанатом Зумбы (так часто случается с нашими клиентами) 

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

 

 

 

Тренировка с характером: Tae-Bo (-300/400 ккал в час)

Что это?

Фитнес с элементами ударной техники из разных видов единоборств. Тренировка интересная и интенсивная. Прекрасно помогает выплеснуть негатив и настроиться на боевой лад!

Для кого?

Для тех, кто хочет похудеть, а также выплеснуть эмоции и настроиться на новые победы!

После 3-х месяцев тренировок:

  • Вы похудеете на 3-4 кг* 
  • Вы повысите свой жизненный тонус
  • Вы дадите своему телу необходимую ему физическую нагрузку.

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

 

Вечная классика. Body Pump (-600/700 ккал за 1 занятия)

Что это?

Тренировка состоит из базовых упражнений, которые задействуют большинство мышц в теле человека. За счет их усиленной работы на занятии и восстановлению мышечных разрывов после занятия (это нормальный и позитивный процесс) происходит более быстрое жиросжигание (по сравнению с обычной кардиотренировкой). 

Кроме того, силовая тренировка омолаживающе действует на организм за счет стимулирования гормональной системы. 

Для кого?

Для тех, кто хочет получить результат от фитнеса в 2 раза быстрее

После 3-х месяцев тренировок:

  • Вы быстро избавитесь от лишнего жира и уберете объемы (до 5-8 см на талии*)
  • Вы глубоко проработаете все основные мышцы тела
  • Вы избавитесь от дряблости кожи и до минимума уберете проявления целлюлита
  • Повысите иммунитет и укрепите здоровье: дыхательную и сердечно-сосудистую систему, мышцы и кости

 

Когда накопилось... ABS+ (плоский живот) (-400/600 ккал за 1 час занятия)

Что это?

Это силовая тренировка на проработку мышц пресса, укрепление спины и гибкость

Для кого?

Для тех, кто мечтает о красивом животике!

После 3-х месяцев тренировок:

  • Укрепите мышцы пресса, уменьшите объем талии
  • Избавитесь от жировых отложений и дряблости кожи на "проблемных" местах: животе, боках
  • Отлично повысите выносливость и работоспособность тела

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

 

Шоковая терапия. Body Shock (-600/700 ккал за 1 час занятия)

Что это?

Эта силовая тренировка с элементами функционального тренинга - намного более интенсивная, чем Body Pump.

Для кого?

Для тех, кому нужно что-нибудь "погорячее"

После 3-х месяцев тренировок:

  • Вы похудеете на 4-5 кг*
  • Вы глубоко проработаете все основные мышцы тела, избавитесь от дряблости кожи
  • Отлично повысите выносливость и работоспособность тела

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

  

 

Мягкая прокачка: TRX (-400/600 ккал в час)

Что это?

Тренировки с петлями TRX были разработаны для подготовки сотрудников спецназа. Но система получила большую популярность во всем мире. На петлях можно выполнять огромное количество упражнений, использовать в качестве сопротивления вес собственного тела и при этом в работу включаются много мышц стабилизаторов, которые отвечают за равновесие. Эти преимущества делают тренировки с TRX очень эффективными.

Для кого?

Для среднего и высокого уровня подготовки

После 3-х месяцев тренировок:

  • Вы глубоко проработаете мышцы всего тела
  • Особенно укрепите мышцы спины
  • Повысите выносливость и работоспособность тела
  • Похудеете* и откорректируете фигуру

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

 

Раскрытие женственности. Стретчинг

Что это?

Тренировка направлена на развитие эластичности мышечной ткани, раскрытие суставов, на снятие напряжения с позвоночника. Большинство упражнений классического стретчинга заимствовано из йоги. Упражнения выполняются в статическом режиме и плавно перетекают одно в другое. Главная цель упражнений – оздоровление всего организма.

Для кого?

Для тех, кто хочет оздоровить свой организм и повысить эффект от силовых тренировок.

После 3-х месяцев тренировок:

  • Вы увеличите гибкость всего тела
  • Вы снимите напряжение с позвоночника, улучшите осанку, избавитесь от мышечных спазмов
  • Вы укрепите сухожилия, нормализуете кровообращение, простимулируете работу внутренних органов
  • Вы избавитесь от нервного напряжения и нормализуете сон

Запишитесь на первое бесплатное занятие! (форма записи внизу страницы)

 

*При условии, что количество потребляемых вами калорий останется на том же уровне, что и до начала тренировок (проще говоря, если вы не начнете кушать больше)

 

Так что же выбрать?

Или 3 принципа умного фитнеса

Если вы задаете себе этот вопрос, то вы на верном пути к красоте и здоровью. Итак, в помощь вам 3 наиглавнейших фитнес-принципа:

  1. Постепенно и регулярно увеличивайте нагрузку. Если вы последний раз занимались физкультурой в школе, то выбирайте Зумбу, ну а потом обязательно переходите на более интенсивные тренировки.
  2. Варьируйте нагрузку. Тело привыкает к одним и тем же движениям и перестает прогрессировать. Обязательно каждые 2-3 месяца меняйте направления.
  3. Правильно питайтесь. Это обязательное условие прогресса. Особенное внимание уделите питанию до и после тренировок и в вечернее время.

! И еще один очень важный принцип (только не официальный) – не откладывайте фитнес и здоровый образ жизни на потом. Записывайтесь на пробное занятие прямо сейчас!

Записаться на пробное занятие

?
Новости
08.11.18
7 медалей привезли наши дети с городских соревнований по всестилевому карате
14.10.18
Как мы ходили в поход
07.10.18
Молодым везде у нас дорога
28.09.18
Вот такую смс получили от Сергея Цекунова 21 сентября
Результаты наших клиентов
Читать все отзывы »
От Масликовой Анны
Я Масликова Анна вожу ребенка Масликова Ярослава на спорт-ясли. Ярославу очень нравится, не пропускает ни одного занятия. 20 декабря был новогодний праздник. Все прошло на высшем уровне, ребенку понравилось. Особую благодарность выражаю тренеру Юрию за конкурсы и квесты.
От Москвиной Валентины Афанасьевны
Спасибо большое Юрию Васильевичу за новогодний праздник для наших детей! очень интересные, необычные конкурсы и организаторские способности тренера сделали праздник успешным и незабываемым. Спасибо еще раз!
От Малышевых 05.08.16
Наш сын Егор ходит на секцию «спорт-ясли» С момента первого посещения, до настоящего времени он изменился внутренне и физически. Ребенок стал понимать, как важен спорт в нашей жизни. Стал по другому относиться к себе и окружающим. А благодаря рассказам тренера Ивана, стал знать некоторые интересные исторические факты о спорте, да и просто интересные. На занятия он всегда «рвётся» и торопиться и в этом на наш взгляд большая заслуга тренера. Всегда уходим с хорошим настроением. Мы очень благодарны что Иван очень профессионально работает с детьми и прививает любовь к спорту. Если посмотреть в общем, то весь клуб очень нравиться, персонал приветливый, всегда чисто, большая парковка и удобное расположение. Так же хочется отметить восхищения дополнительными занятиями, мы были на игре Лазертаг и сын выезжал на экскурсию, все это очень правильно и хорошо. Спасибо Спортклубу на Молодёжной от нас! Скоро приведем дочь!
Колташова Ирина 14.09.16
Моя дочь, Колташова Олеся, ходит в Спортклуб на Молодёжной на занятия зумба. Ходит с удовольствием, дома часто вспоминает занятия, спрашивает, когда будет следующее занятие. Моя дочь – ребёнок инвалид. Она – солнечный ребёнок. Несмотря на это, в клубе к нам относятся очень доброжелательно. Тренер Антон Габрелов сразу нашел подход к ребёнку. Он замечательно ладит с Олесей, даже когда у неё нет настроения или она капризничает. С тренировок дочка выходит с отличным настроением. Антон всегда учитывает её физические и психологические возможности. Антон – отличный тренер. Хочется отметить также внимательность и доброжелательность всех работников клуба. Особенно администратора Светланы Шариповой и директора. Хочется сказать огромное спасибо клубу. Очень сложно найти хороший спортклуб и тренеров для особенных детей. Но мы наши такой: это Спортклуб на Молодёжной!!!
Колташова Ирина 14.09.16
Мой сын, Колташов Ярослав, посещает Спортклуб на Молодёжной три года. Он занимается Армейским Рукопашным Боем с Мустафиным Иваном Сергеевичем. Ярославу очень нравятся тренировки, соревнования. У него сложный характер. Но не смотря на это, Иван Сергеевич смог найти подход к ребенку, завоевать его уважение. Слава слушается тренера, с радостью бежит на тренировки. Спасибо замечательному тренеру!!! Кроме занятий в спортклубе часто организовывают выезды на природу, в кино, экскурсии. Это очень важно в наше время, когда дети интересуются только компьютерами и смартфонами. Большое спасибо хочется сказать директору за доброжелательность, внимание к каждому посетителю и подбор отличного персонала: тренеров, а также администратора Шариповой Светланы. Светлана всегда доброжелательна, внимательна, знает всех постоянный посетителей. Спасибо всем работникам клуба за то, что вы есть у нас.
Газаров Александр 13.09.16
Я Газаров Александр хожу сюда в Спортклуб на Молодёжной не так много около 4-х месяцев но я уже чувствую прогресс. Мне нравиться атмосфера в клубе всё удобно и безопасно вообще ходить сюда тренироваться. Все тренажеры удобные, один раз показали, что делать и дальше вопросов не возникнет. Огромное разнообразие тренажеров: можно как прокачивать тело, так и укреплять его, делать кисти крепче и т.д.
Надежда 19.11.16
Хожу в данный клуб совсем недавно, всего месяц. Но уже все нравится! Большое спасибо всему коллективу клуба на Молодежной за доброжелательность, позитивную атмосферу!В клубе отличный тренажерный зал. Правда я хожу только на групповые занятия. Мне хватает!)))
Отдельно хочется отметить Габрелова Антона — тренера Zumba Fitness,Zumba Step! Каждое занятие — мощный заряд энергией, это просто праздник души и тела!Занятия у него всегда разнообразны и интересны, в сопровождении зажигательной музыки))
Выражаю огромную благодарность Елене, как тренеру ( FT, ABS Stretch) Она профессионал своего дела, четко понимающий, что нужно. Елена всегда грамотно планирует каждую тренировку и, кроме того, очень доброжелательный человек!
Отличный пример красоты, гармонии и силы!

Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым, привести тело в порядок и получить массу положительных эмоций от общения!
От Александра Данилова 01.03.17
Честно, о клубе слышал разное, но когда пошел на первую тренировку сложилось собственное мнение, а именно: коллектив очень гостеприимный и профессиональный. Тренер Даниил все делает реально и профессионально, спуска не даст, молодец! Ведь порой этого и не хватает.

Я очень доволен результатами, будем ставить новые цели по трансформации своего тела и совместно достигать.
От Литвиновой Натальи о проекте "Мужское начало"
Мой ребенок Литвинов Илья Алексеевич занимается на бесплатном проекте «Мужское начало» в Спортклубе на Молодежной. Инструктор Иванов Кирилл Александрович.
Хочу выразить огромную благодарность руководителям проекта и инструктору за их труд, за внимание к нашим детям, их организацию и воспитание у них патриотизма и дисциплины.
Сын за время проекта стал самостоятельнее, ответственнее и серьезнее. Детей учат дружбе, взаимовыручке, силе воли. Так же отличная физическая и тактическая подготовка. Побольше бы таких проектов.
Спасибо вам огромное.
С уважением Литвинова Наталья Николаевна.
Адрес:
г. Хабаровск, пос. Горького, ул. Горького, 2г
График работы:
Режим работы
Пн-Пт 12.00-22.00
Сб 10.00-22.00
Вс - ВЫХОДНОЙ