Совсем недавно у нас в клубе открылась группа фитнеса для людей от 50 до 90 лет. Наши возрастные спортклубовцы знают, что, несмотря на все болячки, спорт оздоровит их, поможет улучшить настроение и физическое состояние. Потому что с советского детства они знают, что "Движение - это жизнь". Это удивительные женщины. Не жалуются, не спорят, не халтурят. Они понимают, что здесь им желают добра и здоровья. Здесь тренер радуется их любым, даже незначительным, победам
Занятие включает в себя:
► комплекс упражнений суставной гимнастики, улучшающих состояние суставов;
► упражнения для мышц спины, рук, ног и пресса, поддерживающие тело в тонусе;
► упражнения на растяжку, улучшающие гибкость и снимающие напряжение.
В результате занятий улучшается самочувствие, повышается настроение, появляется прилив сил и энергии.
Упражнения подобраны с учетом потребностей возраста. Они направлены на улучшение координации движений, развитие баланса, что многократно снижает риск падений и травматизма в обычной жизни
Наставник программы Наталья Дементьева
