Бокс – спорт храбрых и целеустремленных мужчин и юношей, в наше время и женщин тоже. Полезность для здоровья этого вида спорта можно рассматривать в разных аспектах. С точки зрения развития мышц и тренированности сердечно сосудистой и дыхательной систем, бокс является одним из лидеров.
Боксеры для развития выносливости занимаются бегом на длинные дистанции, прыгают на скакалках (что, кстати, прекрасно развивает мышцы ног), выполняют множество упражнений с мячами и спортивными снарядами, которые увеличивают реакцию и тренируют вестибулярный аппарат. Настоящего боксера «сбить с ног» – большая проблема, он всегда устойчив, и в любое мгновение готов молниеносно сменить в легком прыжке свое место.
Заниматься этим видом спорта можно примерно со среднего школьного возраста, или даже начать в юношеском возрасте, хотя если смотреть на бокс как на средство самозащиты, то и в 30 и в 50 лет он будет актуален.
Результат тренировоки
- развивают выносливость, скорость, координация движений
- увеличивают реакцию
- тренируют вестибулярный аппарат
РБС – русская боевая система (тень)
Русская боевая система - это боевая система рукопашного боя, предназначенная для поддержания в тонусе и развития физической формы, самосовершенствования, психологического воспитания и развития в себе волевых качеств, а также самозащиты.
Главная особенность системы: нахождение в состоянии спокойствия в любой стрессовой ситуации, действия системы базируются на естественных реакциях человеческого тела, умение в момент ведения поединка, либо при пресечении агрессии со стороны объективно оценивать ситуацию и в совершенстве владеть непрерывно аттакующе-защитными комбинациями боевой системы.
Кроме того, РБС - это философия и культура движения - занятия доступны даже людям с ограниченными возможностями.
Данная система прекрасно подходит как для тренировки детей и взрослых с минимальной или без подготовки, так и для тренировки профессиональных спортсменов
РБС вобрала в себя элементы различных школ. Основное влияние оказали:
- Боевое прикладное искусство
- Боевая система «Ниндзюцу»
- Армейский рукопашный бой.
- MMA (смешенные единоборства)
- Айкидо
Результат тренировки
- Абсолютно все обретают уверенность в собственных силах, психологическую устойчивость в конфликтных и стрессовых ситуациях.
- Навыки для самозащиты и защиты своих близких.
- Укрепляется тело, повышается физическая выносливость, человек приобретает гибкость и пластичность.
- Защитные функции организма, включая иммунную систему, работают в усиленном режиме, и как следствие, человек практически не болеет.
Армейский рукопашный бой (АРБ) — полноконтактный вид рукопашного боя, в который входят основные техники из арсенала лучших единоборств.
АРБ — универсальная система физической подготовки. Хорошо развиваются все основные физические качества человека: сила, выносливость, быстрота, ловкость, координация и гибкость. Поэтому человек, который занимается систематически, находится в хорошей физической форме, умеет группироваться при падении, делать страховки, быстро реагировать на меняющуюся обстановку, принимая правильное решение. Помимо этого, развиваются волевые качества, которые помогают ему уверенно чувствовать себя в повседневной жизни и в критических ситуациях.
Занятия армейским рукопашным боем мотивируют человека быть смелым, решительным, стремиться к вершинам совершенства. Даже если человек выбирает занятия для себя, он всё равно становится лучше, его мотивируют успехи других, он тоже хочет быть сильным и смелым, со временем решается попробовать и проверить себя в соревнованиях. И это ещё один маленький шаг в победе над самим собой!
Армейский рукопашный бой настолько универсален, что многие спортсмены успешно выступают и по другим видам единоборств, таким как кикбоксинг, кудо, боевое самбо и миксфайт.
