Телефоны:
Адрес:
г. Хабаровск, ул. Горького, 2г
Бесплатные тренировки по Street Workout
Опрос
Какая цель мотивирует тебя больше всего?
Влезть в любимые джинсы
Обратить на себя внимание
Похудеть на 5 кг
Убрать 10 см с талии
Убрать живот
Другой вариант ответа?
Главная \ Фитнес-программы \ Здоровая спина

Здоровая спина

ЗС13

 Это пройдет, или это старость?

Вспомни, как в 20 лет ты всю ночь отжигала в ночном клубе. А теперь после 8-ми часов сна чувствуешь себя так, как будто всю ночь разгружала вагоны. Неужели твое тело стареет? И проблем со здоровьем будет все больше? 

Ты удивишься, но есть только один выход. Заняться собой.

Фитнес-программа «Здоровая спина» восстановит твое хорошее самочувствие и послужит профилактикой около 35 (!) распространенных заболеваний. Основной акцент в программе сделан на позвоночник, так как на него приходится основная нагрузка и 30% факторов твоего здоровья после 35 лет.  

А что меня ждет?

 2 раза в неделю по 1,5 часа ты будешь с персональным тренером:

- Тренировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы

- Укреплять мышечный корсет тела (мышцы спины, ягодиц, пресса, ног и т.д.)

- Восстанавливать кровообращения и стимулировать работу внутренних органов

2 раза в неделю по 1 часу ты будешь на занятиях по йоге:

- Растягивать мышцы спины и всего тела

- Избавляться я от мышечных спазмов и зажимов, от усталости и стресса

- Восстанавливать кровообращения и стимулировать работу внутренних органов

Подходит ли мне эта программа?

Фитнес-программа «Здоровая спина» мягкая, подходит для людей с разной физической подготовкой,  для подростков, мужчин и женщин до 60 лет. Нагрузка растет постепенно, от простого к сложному. На персональных занятиях упражнения подбираются индивидуально для каждого участника программы.

Если у тебя есть заболевания опорно-двигательного аппарата, то тебе следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать тренировки. 

Сколько стоит программа в месяц?

Стоимость программы - 3600 руб (это 8 персональных тренировок с тренером, 8 тренировок групповых по йоге)

 Итак, что с тобой произойдет за 5-7 месяцев тренировок:

- Укрепишь иммунитет и улучшишь самочувствие

- Укрепишь мышцы спины и шеи, сформируешь правильную осанку

- Станешь выносливее, сильнее, разовьешь гибкость

- Похудеешь, избавишься от целлюлита, подтянешь «проблемные зоны»

- Почувствуешь себя молодой и счастливой*

*Комплексная физическая нагрузка не только физически омолаживает организм. Она дает мощный психологический эффект. Благодаря чему ты расцветаешь, наполняешься энергией, становишься стрессоустойчивой и внутренне спокойной.

Итак, тебе не терпится начать борьбу со старением и стрессом?

Заполни простую заявку (ниже) до 31 марта и получи 2 пробных занятия в подарок:

Новости
18.06.18
Правильное питание - это миф? 
29.05.18
Праздник для тех, кто хочет быть всегда молодым
05.04.18

Спортивная веселая эстафета для мальчишек из 66 школы

29.03.18

Прошли финальные показательные выступления для участников проекта "Мужское начало"

26.01.18

Урок физкультуры ребятам из 37 школы провел мастер спорта России Тимур Наниев

11.01.18

"Мы хотим еще!!!"

25.12.17

Наши спортивные Елки в самом разгаре

Результаты наших клиентов
Читать все отзывы »
От Масликовой Анны
Я Масликова Анна вожу ребенка Масликова Ярослава на спорт-ясли. Ярославу очень нравится, не пропускает ни одного занятия. 20 декабря был новогодний праздник. Все прошло на высшем уровне, ребенку понравилось. Особую благодарность выражаю тренеру Юрию за конкурсы и квесты.
От Москвиной Валентины Афанасьевны
Спасибо большое Юрию Васильевичу за новогодний праздник для наших детей! очень интересные, необычные конкурсы и организаторские способности тренера сделали праздник успешным и незабываемым. Спасибо еще раз!
От Малышевых 05.08.16
Наш сын Егор ходит на секцию «спорт-ясли» С момента первого посещения, до настоящего времени он изменился внутренне и физически. Ребенок стал понимать, как важен спорт в нашей жизни. Стал по другому относиться к себе и окружающим. А благодаря рассказам тренера Ивана, стал знать некоторые интересные исторические факты о спорте, да и просто интересные. На занятия он всегда «рвётся» и торопиться и в этом на наш взгляд большая заслуга тренера. Всегда уходим с хорошим настроением. Мы очень благодарны что Иван очень профессионально работает с детьми и прививает любовь к спорту. Если посмотреть в общем, то весь клуб очень нравиться, персонал приветливый, всегда чисто, большая парковка и удобное расположение. Так же хочется отметить восхищения дополнительными занятиями, мы были на игре Лазертаг и сын выезжал на экскурсию, все это очень правильно и хорошо. Спасибо Спортклубу на Молодёжной от нас! Скоро приведем дочь!
Колташова Ирина 14.09.16
Моя дочь, Колташова Олеся, ходит в Спортклуб на Молодёжной на занятия зумба. Ходит с удовольствием, дома часто вспоминает занятия, спрашивает, когда будет следующее занятие. Моя дочь – ребёнок инвалид. Она – солнечный ребёнок. Несмотря на это, в клубе к нам относятся очень доброжелательно. Тренер Антон Габрелов сразу нашел подход к ребёнку. Он замечательно ладит с Олесей, даже когда у неё нет настроения или она капризничает. С тренировок дочка выходит с отличным настроением. Антон всегда учитывает её физические и психологические возможности. Антон – отличный тренер. Хочется отметить также внимательность и доброжелательность всех работников клуба. Особенно администратора Светланы Шариповой и директора. Хочется сказать огромное спасибо клубу. Очень сложно найти хороший спортклуб и тренеров для особенных детей. Но мы наши такой: это Спортклуб на Молодёжной!!!
Колташова Ирина 14.09.16
Мой сын, Колташов Ярослав, посещает Спортклуб на Молодёжной три года. Он занимается Армейским Рукопашным Боем с Мустафиным Иваном Сергеевичем. Ярославу очень нравятся тренировки, соревнования. У него сложный характер. Но не смотря на это, Иван Сергеевич смог найти подход к ребенку, завоевать его уважение. Слава слушается тренера, с радостью бежит на тренировки. Спасибо замечательному тренеру!!! Кроме занятий в спортклубе часто организовывают выезды на природу, в кино, экскурсии. Это очень важно в наше время, когда дети интересуются только компьютерами и смартфонами. Большое спасибо хочется сказать директору за доброжелательность, внимание к каждому посетителю и подбор отличного персонала: тренеров, а также администратора Шариповой Светланы. Светлана всегда доброжелательна, внимательна, знает всех постоянный посетителей. Спасибо всем работникам клуба за то, что вы есть у нас.
Газаров Александр 13.09.16
Я Газаров Александр хожу сюда в Спортклуб на Молодёжной не так много около 4-х месяцев но я уже чувствую прогресс. Мне нравиться атмосфера в клубе всё удобно и безопасно вообще ходить сюда тренироваться. Все тренажеры удобные, один раз показали, что делать и дальше вопросов не возникнет. Огромное разнообразие тренажеров: можно как прокачивать тело, так и укреплять его, делать кисти крепче и т.д.
Надежда 19.11.16
Хожу в данный клуб совсем недавно, всего месяц. Но уже все нравится! Большое спасибо всему коллективу клуба на Молодежной за доброжелательность, позитивную атмосферу!В клубе отличный тренажерный зал. Правда я хожу только на групповые занятия. Мне хватает!)))
Отдельно хочется отметить Габрелова Антона — тренера Zumba Fitness,Zumba Step! Каждое занятие — мощный заряд энергией, это просто праздник души и тела!Занятия у него всегда разнообразны и интересны, в сопровождении зажигательной музыки))
Выражаю огромную благодарность Елене, как тренеру ( FT, ABS Stretch) Она профессионал своего дела, четко понимающий, что нужно. Елена всегда грамотно планирует каждую тренировку и, кроме того, очень доброжелательный человек!
Отличный пример красоты, гармонии и силы!

Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым, привести тело в порядок и получить массу положительных эмоций от общения!
От Александра Данилова 01.03.17
Честно, о клубе слышал разное, но когда пошел на первую тренировку сложилось собственное мнение, а именно: коллектив очень гостеприимный и профессиональный. Тренер Даниил все делает реально и профессионально, спуска не даст, молодец! Ведь порой этого и не хватает.

Я очень доволен результатами, будем ставить новые цели по трансформации своего тела и совместно достигать.
От Литвиновой Натальи о проекте "Мужское начало"
Мой ребенок Литвинов Илья Алексеевич занимается на бесплатном проекте «Мужское начало» в Спортклубе на Молодежной. Инструктор Иванов Кирилл Александрович.
Хочу выразить огромную благодарность руководителям проекта и инструктору за их труд, за внимание к нашим детям, их организацию и воспитание у них патриотизма и дисциплины.
Сын за время проекта стал самостоятельнее, ответственнее и серьезнее. Детей учат дружбе, взаимовыручке, силе воли. Так же отличная физическая и тактическая подготовка. Побольше бы таких проектов.
Спасибо вам огромное.
С уважением Литвинова Наталья Николаевна.
Телефоны:
Адрес:
г. Хабаровск, ул. Горького, 2г