Телефоны:
Адрес:
г. Хабаровск, ул. Горького, 2г
Бесплатные тренировки по Street Workout
Опрос
Какая цель мотивирует тебя больше всего?
Влезть в любимые джинсы
Обратить на себя внимание
Похудеть на 5 кг
Убрать 10 см с талии
Убрать живот
Другой вариант ответа?
Главная \ Советы тренера \ 12 научных фактов, чтобы взять в руки гантели

12 научных фактов, чтобы взять в руки гантели

12 научных фактов, чтобы взять в руки гантели

Как-то ученые решили провести эксперимент.

Выбрали пожилых людей от 70 до 80 лет и предложили им каждый день делать силовые упражнения. Через месяц старички перешли с ходунков на тросточки, а через три месяца уже могли передвигаться сами.

А врачи зафиксировали еще массу положительных изменений в здоровье и самочувствии своих подопечных.

А что будет с вами, если вы начнете заниматься в свои 30 или 40 лет?

А вот что:

1. Вы не будете страдать избыточным весом. Силовые тренировки сжигают лишний жир на 40% быстрее, чем кардио нагрузки. А это позволит вам избежать целого ряда недомоганий, связанных с лишним весом.

2. У вас будут крепкие кости. Силовые тренировки увеличивают минеральную плотность костной ткани на 11 процентов в течение полугода. Нет – остеопорозу.

3. Стабильные суставы. Нет – артриту.

4. Здоровый позвоночник. Развитие мышечного корсета снимет нагрузку с позвоночника. Нет - остеохондрозу.

5. Вы улучшите обмен веществ и повысите восприимчивость организма к инсулину. Нет - диабету второго типа.

6. Укрепите сердечно-сосудистую систему. По наблюдениям врачей, в течение двух месяцев умеренных силовых нагрузок диастолическое кровяное давление уменьшается на 8 пунктов. Этого достаточно, чтобы снизить вероятность инсульта на 40%, а инфаркта - на 15%.

7. Снизите риск развития рака. Силовые тренировки существенно снижают окислительный стресс (процесс повреждения клеток в результате окисления). Повреждение клеток может приводить к раку и другим заболеваниям.

8. Снизите содержание в крови гормона стресса. Получая силовую нагрузку в тренажерном зале, ваш организм быстрее адаптируется к любым обстоятельствам. Кстати, еще один факт: чем больше мышечная масса, тем быстрее кровяное давление возвращается в норму.

9. Преодолеете депрессию. В Университете Сидней людей, страдающих депрессией, подвергали регулярным тренировкам. В 60% случаев наблюдалось улучшение состояния.

10. Увеличите свою работоспособность. Дотошные ученые и здесь выявили конкретные цифры: у испытуемых зафиксировали подъем производительности труда на 15%.

11. Простимулируете мозговую активность. При этом мозг вам прослужит намного дольше. Потому что при занятиях в тренажерном зале уровень гомоцистеина, который связывают с развитием старческого слабоумия, резко снижается.

12. Тренировки улучшают краткосрочную и долгосрочную память, способность к вербальным рассуждениям и умение удерживать внимание.

Вы заметили, что в этом списке оказались самые распространенные заболевания? Старость или молодость – это ваш выбор. Хотите быть здоровыми даже в 40, 50, 60 и 70 лет? У нас в тренажерном зале есть отличные гантельки;)

Новости
23.07.18
Дело не в кризисе! А в красоте!
02.07.18
Четыре серебряных медали!
30.06.18
Первые соревнования на пос. им. Горького по Street Workout!
27.06.18
Играя в твистер, можно развить гибкость, равновесие, а еще с кем-нибудь подружиться
18.06.18
Правильное питание - это миф? 
29.05.18
Праздник для тех, кто хочет быть всегда молодым
05.04.18

Спортивная веселая эстафета для мальчишек из 66 школы

29.03.18

Прошли финальные показательные выступления для участников проекта "Мужское начало"

Результаты наших клиентов
Читать все отзывы »
От Масликовой Анны
Я Масликова Анна вожу ребенка Масликова Ярослава на спорт-ясли. Ярославу очень нравится, не пропускает ни одного занятия. 20 декабря был новогодний праздник. Все прошло на высшем уровне, ребенку понравилось. Особую благодарность выражаю тренеру Юрию за конкурсы и квесты.
От Москвиной Валентины Афанасьевны
Спасибо большое Юрию Васильевичу за новогодний праздник для наших детей! очень интересные, необычные конкурсы и организаторские способности тренера сделали праздник успешным и незабываемым. Спасибо еще раз!
От Малышевых 05.08.16
Наш сын Егор ходит на секцию «спорт-ясли» С момента первого посещения, до настоящего времени он изменился внутренне и физически. Ребенок стал понимать, как важен спорт в нашей жизни. Стал по другому относиться к себе и окружающим. А благодаря рассказам тренера Ивана, стал знать некоторые интересные исторические факты о спорте, да и просто интересные. На занятия он всегда «рвётся» и торопиться и в этом на наш взгляд большая заслуга тренера. Всегда уходим с хорошим настроением. Мы очень благодарны что Иван очень профессионально работает с детьми и прививает любовь к спорту. Если посмотреть в общем, то весь клуб очень нравиться, персонал приветливый, всегда чисто, большая парковка и удобное расположение. Так же хочется отметить восхищения дополнительными занятиями, мы были на игре Лазертаг и сын выезжал на экскурсию, все это очень правильно и хорошо. Спасибо Спортклубу на Молодёжной от нас! Скоро приведем дочь!
Колташова Ирина 14.09.16
Моя дочь, Колташова Олеся, ходит в Спортклуб на Молодёжной на занятия зумба. Ходит с удовольствием, дома часто вспоминает занятия, спрашивает, когда будет следующее занятие. Моя дочь – ребёнок инвалид. Она – солнечный ребёнок. Несмотря на это, в клубе к нам относятся очень доброжелательно. Тренер Антон Габрелов сразу нашел подход к ребёнку. Он замечательно ладит с Олесей, даже когда у неё нет настроения или она капризничает. С тренировок дочка выходит с отличным настроением. Антон всегда учитывает её физические и психологические возможности. Антон – отличный тренер. Хочется отметить также внимательность и доброжелательность всех работников клуба. Особенно администратора Светланы Шариповой и директора. Хочется сказать огромное спасибо клубу. Очень сложно найти хороший спортклуб и тренеров для особенных детей. Но мы наши такой: это Спортклуб на Молодёжной!!!
Колташова Ирина 14.09.16
Мой сын, Колташов Ярослав, посещает Спортклуб на Молодёжной три года. Он занимается Армейским Рукопашным Боем с Мустафиным Иваном Сергеевичем. Ярославу очень нравятся тренировки, соревнования. У него сложный характер. Но не смотря на это, Иван Сергеевич смог найти подход к ребенку, завоевать его уважение. Слава слушается тренера, с радостью бежит на тренировки. Спасибо замечательному тренеру!!! Кроме занятий в спортклубе часто организовывают выезды на природу, в кино, экскурсии. Это очень важно в наше время, когда дети интересуются только компьютерами и смартфонами. Большое спасибо хочется сказать директору за доброжелательность, внимание к каждому посетителю и подбор отличного персонала: тренеров, а также администратора Шариповой Светланы. Светлана всегда доброжелательна, внимательна, знает всех постоянный посетителей. Спасибо всем работникам клуба за то, что вы есть у нас.
Газаров Александр 13.09.16
Я Газаров Александр хожу сюда в Спортклуб на Молодёжной не так много около 4-х месяцев но я уже чувствую прогресс. Мне нравиться атмосфера в клубе всё удобно и безопасно вообще ходить сюда тренироваться. Все тренажеры удобные, один раз показали, что делать и дальше вопросов не возникнет. Огромное разнообразие тренажеров: можно как прокачивать тело, так и укреплять его, делать кисти крепче и т.д.
Надежда 19.11.16
Хожу в данный клуб совсем недавно, всего месяц. Но уже все нравится! Большое спасибо всему коллективу клуба на Молодежной за доброжелательность, позитивную атмосферу!В клубе отличный тренажерный зал. Правда я хожу только на групповые занятия. Мне хватает!)))
Отдельно хочется отметить Габрелова Антона — тренера Zumba Fitness,Zumba Step! Каждое занятие — мощный заряд энергией, это просто праздник души и тела!Занятия у него всегда разнообразны и интересны, в сопровождении зажигательной музыки))
Выражаю огромную благодарность Елене, как тренеру ( FT, ABS Stretch) Она профессионал своего дела, четко понимающий, что нужно. Елена всегда грамотно планирует каждую тренировку и, кроме того, очень доброжелательный человек!
Отличный пример красоты, гармонии и силы!

Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым, привести тело в порядок и получить массу положительных эмоций от общения!
От Александра Данилова 01.03.17
Честно, о клубе слышал разное, но когда пошел на первую тренировку сложилось собственное мнение, а именно: коллектив очень гостеприимный и профессиональный. Тренер Даниил все делает реально и профессионально, спуска не даст, молодец! Ведь порой этого и не хватает.

Я очень доволен результатами, будем ставить новые цели по трансформации своего тела и совместно достигать.
От Литвиновой Натальи о проекте "Мужское начало"
Мой ребенок Литвинов Илья Алексеевич занимается на бесплатном проекте «Мужское начало» в Спортклубе на Молодежной. Инструктор Иванов Кирилл Александрович.
Хочу выразить огромную благодарность руководителям проекта и инструктору за их труд, за внимание к нашим детям, их организацию и воспитание у них патриотизма и дисциплины.
Сын за время проекта стал самостоятельнее, ответственнее и серьезнее. Детей учат дружбе, взаимовыручке, силе воли. Так же отличная физическая и тактическая подготовка. Побольше бы таких проектов.
Спасибо вам огромное.
С уважением Литвинова Наталья Николаевна.
Телефоны:
Адрес:
г. Хабаровск, ул. Горького, 2г