Телефоны:
Адрес:
г. Хабаровск, ул. Горького, 2г
А когда ваш ребенок последний раз ходил в поход?
Опрос
Какая цель мотивирует тебя больше всего?
Влезть в любимые джинсы
Обратить на себя внимание
Похудеть на 5 кг
Убрать 10 см с талии
Убрать живот
Другой вариант ответа?
Главная \ Советы тренера \ 12 научных фактов, чтобы взять в руки гантели

12 научных фактов, чтобы взять в руки гантели

12 научных фактов, чтобы взять в руки гантели

Как-то ученые решили провести эксперимент.

Выбрали пожилых людей от 70 до 80 лет и предложили им каждый день делать силовые упражнения. Через месяц старички перешли с ходунков на тросточки, а через три месяца уже могли передвигаться сами.

А врачи зафиксировали еще массу положительных изменений в здоровье и самочувствии своих подопечных.

А что будет с вами, если вы начнете заниматься в свои 30 или 40 лет?

А вот что:

1. Вы не будете страдать избыточным весом. Силовые тренировки сжигают лишний жир на 40% быстрее, чем кардио нагрузки. А это позволит вам избежать целого ряда недомоганий, связанных с лишним весом.

2. У вас будут крепкие кости. Силовые тренировки увеличивают минеральную плотность костной ткани на 11 процентов в течение полугода. Нет – остеопорозу.

3. Стабильные суставы. Нет – артриту.

4. Здоровый позвоночник. Развитие мышечного корсета снимет нагрузку с позвоночника. Нет - остеохондрозу.

5. Вы улучшите обмен веществ и повысите восприимчивость организма к инсулину. Нет - диабету второго типа.

6. Укрепите сердечно-сосудистую систему. По наблюдениям врачей, в течение двух месяцев умеренных силовых нагрузок диастолическое кровяное давление уменьшается на 8 пунктов. Этого достаточно, чтобы снизить вероятность инсульта на 40%, а инфаркта - на 15%.

7. Снизите риск развития рака. Силовые тренировки существенно снижают окислительный стресс (процесс повреждения клеток в результате окисления). Повреждение клеток может приводить к раку и другим заболеваниям.

8. Снизите содержание в крови гормона стресса. Получая силовую нагрузку в тренажерном зале, ваш организм быстрее адаптируется к любым обстоятельствам. Кстати, еще один факт: чем больше мышечная масса, тем быстрее кровяное давление возвращается в норму.

9. Преодолеете депрессию. В Университете Сидней людей, страдающих депрессией, подвергали регулярным тренировкам. В 60% случаев наблюдалось улучшение состояния.

10. Увеличите свою работоспособность. Дотошные ученые и здесь выявили конкретные цифры: у испытуемых зафиксировали подъем производительности труда на 15%.

11. Простимулируете мозговую активность. При этом мозг вам прослужит намного дольше. Потому что при занятиях в тренажерном зале уровень гомоцистеина, который связывают с развитием старческого слабоумия, резко снижается.

12. Тренировки улучшают краткосрочную и долгосрочную память, способность к вербальным рассуждениям и умение удерживать внимание.

Вы заметили, что в этом списке оказались самые распространенные заболевания? Старость или молодость – это ваш выбор. Хотите быть здоровыми даже в 40, 50, 60 и 70 лет? У нас в тренажерном зале есть отличные гантельки;)

Новости
01.11.17

А когда ваш ребенок в последний раз ходил в поход?

03.10.17

1.10 состоялся наш Первый Марафон для начинающих!

18.09.17

Выступление нашей команды Zumba kids с Антоном Габреловым и наших друзей - танцовщиц Фламенко

05.09.17

Тренировка для детей на свежем воздухе

15.08.17

Мастер-класс от чемпиона 19 августа в 16.00

12.07.17

Изучали известный на весь мир автомат Калашникова

10.05.17

Кто сильнее? 5 мая в клубе прошли соревнования среди клиентов.

Результаты наших клиентов
Читать все отзывы »
От Александра Данилова 01.03.17
Честно, о клубе слышал разное, но когда пошел на первую тренировку сложилось собственное мнение, а именно: коллектив очень гостеприимный и профессиональный. Тренер Даниил все делает реально и профессионально, спуска не даст, молодец! Ведь порой этого и не хватает.

Я очень доволен результатами, будем ставить новые цели по трансформации своего тела и совместно достигать.
От Малышевых 05.08.16
Наш сын Егор ходит на секцию «спорт-ясли» С момента первого посещения, до настоящего времени он изменился внутренне и физически. Ребенок стал понимать, как важен спорт в нашей жизни. Стал по другому относиться к себе и окружающим. А благодаря рассказам тренера Ивана, стал знать некоторые интересные исторические факты о спорте, да и просто интересные. На занятия он всегда «рвётся» и торопиться и в этом на наш взгляд большая заслуга тренера. Всегда уходим с хорошим настроением. Мы очень благодарны что Иван очень профессионально работает с детьми и прививает любовь к спорту. Если посмотреть в общем, то весь клуб очень нравиться, персонал приветливый, всегда чисто, большая парковка и удобное расположение. Так же хочется отметить восхищения дополнительными занятиями, мы были на игре Лазертаг и сын выезжал на экскурсию, все это очень правильно и хорошо. Спасибо Спортклубу на Молодёжной от нас! Скоро приведем дочь!
Колташова Ирина 14.09.16
Моя дочь, Колташова Олеся, ходит в Спортклуб на Молодёжной на занятия зумба. Ходит с удовольствием, дома часто вспоминает занятия, спрашивает, когда будет следующее занятие. Моя дочь – ребёнок инвалид. Она – солнечный ребёнок. Несмотря на это, в клубе к нам относятся очень доброжелательно. Тренер Антон Габрелов сразу нашел подход к ребёнку. Он замечательно ладит с Олесей, даже когда у неё нет настроения или она капризничает. С тренировок дочка выходит с отличным настроением. Антон всегда учитывает её физические и психологические возможности. Антон – отличный тренер. Хочется отметить также внимательность и доброжелательность всех работников клуба. Особенно администратора Светланы Шариповой и директора. Хочется сказать огромное спасибо клубу. Очень сложно найти хороший спортклуб и тренеров для особенных детей. Но мы наши такой: это Спортклуб на Молодёжной!!!
Колташова Ирина 14.09.16
Мой сын, Колташов Ярослав, посещает Спортклуб на Молодёжной три года. Он занимается Армейским Рукопашным Боем с Мустафиным Иваном Сергеевичем. Ярославу очень нравятся тренировки, соревнования. У него сложный характер. Но не смотря на это, Иван Сергеевич смог найти подход к ребенку, завоевать его уважение. Слава слушается тренера, с радостью бежит на тренировки. Спасибо замечательному тренеру!!! Кроме занятий в спортклубе часто организовывают выезды на природу, в кино, экскурсии. Это очень важно в наше время, когда дети интересуются только компьютерами и смартфонами. Большое спасибо хочется сказать директору за доброжелательность, внимание к каждому посетителю и подбор отличного персонала: тренеров, а также администратора Шариповой Светланы. Светлана всегда доброжелательна, внимательна, знает всех постоянный посетителей. Спасибо всем работникам клуба за то, что вы есть у нас.
Газаров Александр 13.09.16
Я Газаров Александр хожу сюда в Спортклуб на Молодёжной не так много около 4-х месяцев но я уже чувствую прогресс. Мне нравиться атмосфера в клубе всё удобно и безопасно вообще ходить сюда тренироваться. Все тренажеры удобные, один раз показали, что делать и дальше вопросов не возникнет. Огромное разнообразие тренажеров: можно как прокачивать тело, так и укреплять его, делать кисти крепче и т.д.
Надежда 19.11.16
Хожу в данный клуб совсем недавно, всего месяц. Но уже все нравится! Большое спасибо всему коллективу клуба на Молодежной за доброжелательность, позитивную атмосферу!В клубе отличный тренажерный зал. Правда я хожу только на групповые занятия. Мне хватает!)))
Отдельно хочется отметить Габрелова Антона — тренера Zumba Fitness,Zumba Step! Каждое занятие — мощный заряд энергией, это просто праздник души и тела!Занятия у него всегда разнообразны и интересны, в сопровождении зажигательной музыки))
Выражаю огромную благодарность Елене, как тренеру ( FT, ABS Stretch) Она профессионал своего дела, четко понимающий, что нужно. Елена всегда грамотно планирует каждую тренировку и, кроме того, очень доброжелательный человек!
Отличный пример красоты, гармонии и силы!

Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым, привести тело в порядок и получить массу положительных эмоций от общения!
От Литвиновой Натальи о проекте "Мужское начало"
Мой ребенок Литвинов Илья Алексеевич занимается на бесплатном проекте «Мужское начало» в Спортклубе на Молодежной. Инструктор Иванов Кирилл Александрович.
Хочу выразить огромную благодарность руководителям проекта и инструктору за их труд, за внимание к нашим детям, их организацию и воспитание у них патриотизма и дисциплины.
Сын за время проекта стал самостоятельнее, ответственнее и серьезнее. Детей учат дружбе, взаимовыручке, силе воли. Так же отличная физическая и тактическая подготовка. Побольше бы таких проектов.
Спасибо вам огромное.
С уважением Литвинова Наталья Николаевна.
Телефоны:
Адрес:
г. Хабаровск, ул. Горького, 2г