Фитнес-колледж

Программа Фитнес-колледжа состоит из двух этапов:

1 Этап. Lite - для тех, кто хочет получить максимум знаний о фитнесе, правильном питании и ЗОЖ и использовать эти знания для себя.

2 Этап. Dive - для тех, кто хочет стать фитнес-инструктором. Отличие нашего курса от других в городе Хабаровске в том, что вы получаете максимальные знания о фитнесе и правильном питании, учитесь вести силовые, аэробные и функциональные тренировки и получаете на базе "Спортклуба на Молодежной" опыт работы с клиентами.

1 Этап. Lite

За 12 часов вы проникните во все тайны фитнеса и здорового питания

Фитнес сравнивают с простым движением (чем больше его и чем он интенсивнее, тем быстрее результат).

Но это большое заблуждение. Фитнес работает на более глубоком уровне физиологии.

А вы знали, что через наши мышц осуществляется питание всех наших органов? И если мышцы атрофированы, то питательные вещества просто не попадут туда, куда им нужно? Это и есть главная причина болезней.

Но, к сожалению, значение фитнеса сильно приуменьшают (он только для похудения), хотя двигательная активность и рацион питания являются основными факторами нашего здоровья.

Наука добилась огромного прогресса в изучении этих факторов. Но большинство людей продолжают "гробить" свое здоровье вредными привычками, недосыпами, неправильным питанием и обездвиженностью. Потом эти люди бегут в аптеки и скупают тонны обезбаливающих в год.

Если бы эти знания давали в школах и институтах, то большинство из нас сэкономили бы огромные деньги на врачах, косметологах, лекарствах и косметике.

Итак, вы хотите улучшить свое здоровье? Сделать тело красивым? Продлить свою молодость? Тогда садитесь "за парту" 1 Этапа Фитнес-Колледжа.

Чему вы научитесь в течение курса 1 ЭТАП. Lite":

1 Основы фитнеса
Понятие "фитнеса" в отличие от спорта и ЛФК, характеристика групповых тренировок и тренировок в тренажерном зале. Классификация тренировок: силовые, аэробные, функциональные. Тренировочный процесс и методы его построения.
2 Техника упражнений
Базовые упражнения, разминка, основная часть, заминка. Разбор по времени, упражнениям, целям и технике. Запрещенные и опасные упражнения. Ошибки в выполнении.
3 Построения тренировок
Построение тренировочного процесса, базовые упражнения, упражнения со свободными весами и упражнения с использование тренажеров. Упражнения для определенных групп мышц, подбор веса, количество повторений и подходов. Тренировки для похудения. Тренировки для набора мышечной массы. Тренировки для коррекции фигуры.
4 Анатомия и физиология в аспекте физической культуры Анатомия человека, функции мышц, механика упражнений, физиология обмена веществ, гормоны. Правильный фитнес, как залог здоровья и молодости организма.
5 Основы здорового питания
Основополагающие принципы здорового питания. Питание при похудении и наборе мышечной массы. Разбор БАДов. Разбор спортивного питания. Гормоны и метаболизм. Диета красоты.

Преподаватели курса

Наталья Дементьева

Главный тренер курса

Выпускница Академии физической культуры. Курсы «Инструктор групповых программ», «Функциональный тренинг», «Силовые программы», «Степ-аэробика», 5-ти летний опыт работы фитнес-инструктором групповых программ.

Роман Мочалов

Преподаватель курса по тренажерному залу

Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, закончил курс «Инструктор тренажерного зала», 11 лет опыт работы фитнес-инструктором тренажерного зала.

Стоимость курса

Цена-шок! 4900 руб за 12 теоретических занятий

Почему цена-шок? Это наш первый набор в "Фитнес-колледж". Поэтому мы сделали стоимость низкой. Чтобы заслужить ваше доверие, нам придется работать в 2 раза лучше, чем наши конкуренты.

И это еще не все! Мы придумали для вас шикарный БОНУС ЗА ДОВЕРИЕ:

ПОЛУЧИТЕ 12 ТРЕНИРОВОК В ПОДАРОК!

Просто запишитесь на курс до 31 марта

Расписание занятий

Вторник в 19.00 теория. Длительность 1 час. Тренер Наталья Дементьева

Четверг в 19.00 теория. Длительность 1 час. Тренер Наталья Дементьева

Суббота с 14.00 до 20.00 персональные занятия. Длительность 1,5 часа. Тренер Роман Мочалов.

Возьмите ваши вес и здоровье в свои руки! А мы вам дадим все необходимые для этого инструменты

Наш курс построен на последних научных данных в области здоровья человека. Если ваша цель - сохранить и приумножить здоровье, сделать тело красивым, оставаться привлекательным в любом возрасте и прожить жизнь в удовольствие, то этот курс точно для вас. Всего за 1 месяц вы:

1 Получите максимальные знания о фитнесе и правильном питании
2 Приведете свое тело в хорошую физическую форму
3 Укрепите свое здоровье и улучшите самочувствие
4 Будете точно знать, как заботиться о красоте и здоровье своего тела и повысить качество своей жизни Без врачей, косметологов, лекарств и косметики

Записаться на курс в 1 клик

2 Этап. Dive

Для тех, кто хочет освоить профессию фитнес-инструктора, научиться вести групповые тренировки и индивидуальные тренировки, составлять рационы питания для клиентов и получить опыт работы прямо во время обучения!

Чем наш курс отличается от всех других курсов в Хабаровске?

Подробнее здесь

от Григорьевой Натальи

Я хотела поделиться своим опытом с тренером Ольгой. С первого занятия я почувствовала её профессионализм и искреннюю заинтересованность в моем прогрессе🫶.
Ее тренировки разнообразные и увлекательные,что делает процесс эффективным💪.Она умеет мотивировать и вдохновлять❤️.
Кроме того, Ольга всегда готова ответить на вопросы и дать полезные советы по технике выполнения упражнений🏋‍♀️.
Я очень благодарна ей за поддержку👏.
Рекомендую Ольгу всем, кто хочет улучшить свою физическую форму💪 и получить удовольствие от тренировок!!!🔥🔥

Cемья Ким

Чтобы быть слабым, ничего делать не нужно, но для того, чтобы быть сильным, стоит прилагать усилия»

🧑‍🧑‍🧒‍🧒Сегодня мы хотим познакомить вас с семьей Ким. Татьяна, Сергей и два замечательных сына- Анатолий и Владимир. Мальчики начали свой спортивный путь у нас в клубе с 4 и 7 лет

Физическое воспитание всегда начинается из семьи, как и в нашей истории 😄
Сергей в прошлом занимался единоборствами, сейчас они с Татьяной поддерживают физическую форму дома, что является хорошим примером для подражания

«Единоборства мы выбрали потому что это прямой контакт, в дальнейшем поможет и характер сковать, и физическую силу.

Они никогда не будут бояться себя защитить в случае чего, ведь различные случаи в жизни бывают. Нужно, чтобы умели за себя постоять ☝🏼

Очень радует, что детям предоставляется возможность выступать на соревнованиях. В зале они все привыкают друг в другу, а на соревнованиях другие противники, другие тактики можно отрабатывать, начинают чувствовать соперника. Вообще, прямой контакт - это всегда хорошо!
Мальчики всегда с удовольствием идут на тренировку» - делится Сергей

- Какого Вам, когда выступают дети на соревнованиях?

«Конечно всегда переживания, каждый бой. Очень хочется подсказать, но нет никакой возможности, он выходит туда и он там сам с собой. Ты наблюдаешь и следишь за действиями и результатом»

Мы благодарим Семью Ким за свою историю и желаем дальнейших успехов в спортивной деятельности 💪🏼

от Ольги

«Я занимаюсь с Алиной уже несколько месяцев в тренажерном зале. До этого я тоже ходила на тренировки к Алине по джампингу. Алина не просто показывает упражнения, она действительно вникает в мои цели, учитывает мои особенности и всегда следит за правильной техникой, что очень важно, чтобы избежать травм. Она невероятно мотивирует, всегда поддерживает и верит в меня, даже когда я сама в себе сомневаюсь. Благодаря Алине я стала не только сильнее и выносливее, но и полюбила тренировки! Она – настоящий профессионал и просто замечательный человек! Очень рекомендую!»

Софья Остроумова 13.01.23

Я долго смотрела за соцсетями клуба, мне нравилась атмосфера, а потом решилась прийти на тренировку по акции. Немаловажным было то,что близко к дому. Плюс ко всему мой ребенок занимается здесь единоборствами. Попала к Ирине. И хочу выразить к ней отдельную любовь. Она не дает мне спуску, делится своими знаниями, как правильно делать. Это очень интересный процесс изучения своего тела, на каком тренажере какая мышца задействована. Сейчас хочется поддерживать себя в форме, хочется быть здоровой, хочется видеть результат своих усилий

Колташова Ирина 14.09.16

Моя дочь, Колташова Олеся, ходит в Спортклуб на Молодёжной на занятия зумба. Ходит с удовольствием, дома часто вспоминает занятия, спрашивает, когда будет следующее занятие. Моя дочь – ребёнок инвалид. Она – солнечный ребёнок. Несмотря на это, в клубе к нам относятся очень доброжелательно. Тренер Антон Габрелов сразу нашел подход к ребёнку. Он замечательно ладит с Олесей, даже когда у неё нет настроения или она капризничает. С тренировок дочка выходит с отличным настроением. Антон всегда учитывает её физические и психологические возможности. Антон – отличный тренер. Хочется отметить также внимательность и доброжелательность всех работников клуба. Особенно администратора Светланы Шариповой и директора. Хочется сказать огромное спасибо клубу. Очень сложно найти хороший спортклуб и тренеров для особенных детей. Но мы наши такой: это Спортклуб на Молодёжной!!!

Колташова Ирина 14.09.16

Мой сын, Колташов Ярослав, посещает Спортклуб на Молодёжной три года. Он занимается Армейским Рукопашным Боем с Мустафиным Иваном Сергеевичем. Ярославу очень нравятся тренировки, соревнования. У него сложный характер. Но не смотря на это, Иван Сергеевич смог найти подход к ребенку, завоевать его уважение. Слава слушается тренера, с радостью бежит на тренировки. Спасибо замечательному тренеру!!! Кроме занятий в спортклубе часто организовывают выезды на природу, в кино, экскурсии. Это очень важно в наше время, когда дети интересуются только компьютерами и смартфонами. Большое спасибо хочется сказать директору за доброжелательность, внимание к каждому посетителю и подбор отличного персонала: тренеров, а также администратора Шариповой Светланы. Светлана всегда доброжелательна, внимательна, знает всех постоянный посетителей. Спасибо всем работникам клуба за то, что вы есть у нас.

Наталья Шиянова 28.10.19

Наталья пришла в наш клуб в середине мая. И её первые слова были: "Я, конечно, попробую походить на тренировки, но не уверена, что из этого что-то получится". Она была в подавленном настроении, но в то же время понимала, что дольше тянуть нельзя. Здоровье начало подводить. Боли в шее, голеностопе, мигрени, повышенное артериальное давление.

Наталья с тренером Мирославой Кох провели необходимые замеры и взвешивание.

Втечении трех последующих месяцев Наталья усердно занималась. Из-за некоторых особенностей организма, ограничений в подвижности суставов и слабого мышечного корсета набор упражнений был весьма ограничен. Иногда приходилось работать в пол-амплитуды, чтобы приучить организм к нагрузке.

Но изменений не было. Наталья отчаивалась, а тренер убеждала ее, что все обязательно получится, нужно только потерпеть и не пропускать тренировки.

И на четвертый месяц произошёл долгожданный сдвиг веса, объёмы стали уходить, фигура стройнеть, а настроение улучшаться.

За 5 месяцев регулярных занятий Наталья избавилась от 8 кг лишнего веса, убрала в талии и бёдрах по 10 см. И это только начало!

Как отмечает сама Наталья, у неё улучшилось самочувствие, появилось много энергии, нормализовано питание. Уже не тянет на сладости и тяжёлую пищу. А главное, появилась уверенность, что ей удастся привести свое тело в идеальное состояние.

Наталья может стать настоящим примером упорства, трудолюбия и доверия к своему тренеру.

От Оксаны Коломыльцевой 05.09.24

Занимаюсь у Екатерины. Она прекрасный молодой тренер, умеет заряжать энергией и давать веру в свои силы. Всегда отзывчива, с пониманием относится к своим подопечным. Спасибо за драйв в тренировочном процессе, за индивидуальную программу, за рекомендации по питанию, за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата и профессиональное сопровождение.

От Котенко Ирины

Зовут меня Ирина. Занимаюсь я в Спортклубе второй год, тренер Елена Смирнова. Пришла в Спортклуб за красивой фигурой. Когда я только пришла в клуб, было страшно, непонятно, что делать. Обычно идешь в спортзал и ищешь компанию: думаешь, что все здесь такие красивые. На самом деле это не так. Сейчас меня все устраивает. Тренер у меня отличный: и жесткий, и мягкий одновременно. Елена - она своя, как друг, располагает к себе, с ней комфортно, легко. Мы с ней идем к поставленным целям, выполнили их уже на 70%, но думаю, что будет еще лучше. В целом я довольна результатом. И всем я советую приходить, заниматься, питаться правильно и слушать тренера.

Фитнес-колледж.1 Этап. Lite