Фитнес-колледж

Программа Фитнес-колледжа состоит из двух этапов:

1 Этап. Lite - для тех, кто хочет получить максимум знаний о фитнесе, правильном питании и ЗОЖ и использовать эти знания для себя.

2 Этап. Dive - для тех, кто хочет стать фитнес-инструктором. Отличие нашего курса от других в городе Хабаровске в том, что вы получаете максимальные знания о фитнесе и правильном питании, учитесь вести силовые, аэробные и функциональные тренировки и получаете на базе "Спортклуба на Молодежной" опыт работы с клиентами.

1 Этап. Lite

За 12 часов вы проникните во все тайны фитнеса и здорового питания

Фитнес сравнивают с простым движением (чем больше его и чем он интенсивнее, тем быстрее результат).

Но это большое заблуждение. Фитнес работает на более глубоком уровне физиологии.

А вы знали, что через наши мышц осуществляется питание всех наших органов? И если мышцы атрофированы, то питательные вещества просто не попадут туда, куда им нужно? Это и есть главная причина болезней.

Но, к сожалению, значение фитнеса сильно приуменьшают (он только для похудения), хотя двигательная активность и рацион питания являются основными факторами нашего здоровья.

Наука добилась огромного прогресса в изучении этих факторов. Но большинство людей продолжают "гробить" свое здоровье вредными привычками, недосыпами, неправильным питанием и обездвиженностью. Потом эти люди бегут в аптеки и скупают тонны обезбаливающих в год.

Если бы эти знания давали в школах и институтах, то большинство из нас сэкономили бы огромные деньги на врачах, косметологах, лекарствах и косметике.

Итак, вы хотите улучшить свое здоровье? Сделать тело красивым? Продлить свою молодость? Тогда садитесь "за парту" 1 Этапа Фитнес-Колледжа.

Чему вы научитесь в течение курса 1 ЭТАП. Lite":

1 Основы фитнеса
Понятие "фитнеса" в отличие от спорта и ЛФК, характеристика групповых тренировок и тренировок в тренажерном зале. Классификация тренировок: силовые, аэробные, функциональные. Тренировочный процесс и методы его построения.
2 Техника упражнений
Базовые упражнения, разминка, основная часть, заминка. Разбор по времени, упражнениям, целям и технике. Запрещенные и опасные упражнения. Ошибки в выполнении.
3 Построения тренировок
Построение тренировочного процесса, базовые упражнения, упражнения со свободными весами и упражнения с использование тренажеров. Упражнения для определенных групп мышц, подбор веса, количество повторений и подходов. Тренировки для похудения. Тренировки для набора мышечной массы. Тренировки для коррекции фигуры.
4 Анатомия и физиология в аспекте физической культуры Анатомия человека, функции мышц, механика упражнений, физиология обмена веществ, гормоны. Правильный фитнес, как залог здоровья и молодости организма.
5 Основы здорового питания
Основополагающие принципы здорового питания. Питание при похудении и наборе мышечной массы. Разбор БАДов. Разбор спортивного питания. Гормоны и метаболизм. Диета красоты.

Преподаватели курса

Наталья Дементьева

Главный тренер курса

Выпускница Академии физической культуры. Курсы «Инструктор групповых программ», «Функциональный тренинг», «Силовые программы», «Степ-аэробика», 5-ти летний опыт работы фитнес-инструктором групповых программ.

Роман Мочалов

Преподаватель курса по тренажерному залу

Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, закончил курс «Инструктор тренажерного зала», 11 лет опыт работы фитнес-инструктором тренажерного зала.

Стоимость курса

Цена-шок! 4900 руб за 12 теоретических занятий

Почему цена-шок? Это наш первый набор в "Фитнес-колледж". Поэтому мы сделали стоимость низкой. Чтобы заслужить ваше доверие, нам придется работать в 2 раза лучше, чем наши конкуренты.

И это еще не все! Мы придумали для вас шикарный БОНУС ЗА ДОВЕРИЕ:

ПОЛУЧИТЕ 12 ТРЕНИРОВОК В ПОДАРОК!

Просто запишитесь на курс до 31 марта

Расписание занятий

Вторник в 19.00 теория. Длительность 1 час. Тренер Наталья Дементьева

Четверг в 19.00 теория. Длительность 1 час. Тренер Наталья Дементьева

Суббота с 14.00 до 20.00 персональные занятия. Длительность 1,5 часа. Тренер Роман Мочалов.

Возьмите ваши вес и здоровье в свои руки! А мы вам дадим все необходимые для этого инструменты

Наш курс построен на последних научных данных в области здоровья человека. Если ваша цель - сохранить и приумножить здоровье, сделать тело красивым, оставаться привлекательным в любом возрасте и прожить жизнь в удовольствие, то этот курс точно для вас. Всего за 1 месяц вы:

1 Получите максимальные знания о фитнесе и правильном питании
2 Приведете свое тело в хорошую физическую форму
3 Укрепите свое здоровье и улучшите самочувствие
4 Будете точно знать, как заботиться о красоте и здоровье своего тела и повысить качество своей жизни Без врачей, косметологов, лекарств и косметики

Записаться на курс в 1 клик

2 Этап. Dive

Для тех, кто хочет освоить профессию фитнес-инструктора, научиться вести групповые тренировки и индивидуальные тренировки, составлять рационы питания для клиентов и получить опыт работы прямо во время обучения!

Чем наш курс отличается от всех других курсов в Хабаровске?

Подробнее здесь

Новый Год к нам мчится

17.12.21

Провожали Старый Год веселыми соревнованиями с Дед Морозом.

Открыли сезон

22.05.21

Веселые старты открыли сезон тренировок на открытом воздухе.

Наравне

24.04.21

Аня Авидзба заняла 1 место.

Когда на месте не сидится

27.03.21

Наши юные самбисты отправились на еще одно соревнование.

Наши казачки

14.03.21

Обретаем уверенность в себе!

Новый год 2021

27.12.20

Веселая предновогодняя схватка. Главные подстрекатели — Дед Мороз и Снегурочка.

Командные соревнования "ЗАРУБА САМБО vs АРБ"

10.11.19

Учимся дружить, соревноваться, побеждать и проигрывать.

Первые внутриклубные соревнования по боевому самбо

24.05.19

Первые шаги на пути к медалям

От Масликовой Анны

Я Масликова Анна вожу ребенка Масликова Ярослава на спорт-ясли. Ярославу очень нравится, не пропускает ни одного занятия. 20 декабря был новогодний праздник. Все прошло на высшем уровне, ребенку понравилось. Особую благодарность выражаю тренеру Юрию за конкурсы и квесты.

От Людмилы Михайловой 06.11.19

Меня привела в Спортклуб на Молодежной болезнь. Я никогда спортом не занималась, а тут после болезни почитала, поняла, что нужна двигательная активность, зарядка. Когда я пришла в клуб, то мне очень понравилась Наташа (Наталья Дементьева, тренер программы "Вторая молодость. Фитнес 50-90"), спортзал, женщины, которые со мной занимались. Мы пообщались. Хорошо, что первое время мы занимались отдельно от всех. А теперь мне все равно, где заниматься. Я знаю, что хочу, что надо делать. Я похудела на 3 кг, гибкость появилась, настроение улучшилось. Познакомилась с новыми людьми

От Малышевых 05.08.16

Наш сын Егор ходит на секцию «спорт-ясли» С момента первого посещения, до настоящего времени он изменился внутренне и физически. Ребенок стал понимать, как важен спорт в нашей жизни. Стал по другому относиться к себе и окружающим. А благодаря рассказам тренера Ивана, стал знать некоторые интересные исторические факты о спорте, да и просто интересные. На занятия он всегда «рвётся» и торопиться и в этом на наш взгляд большая заслуга тренера. Всегда уходим с хорошим настроением. Мы очень благодарны что Иван очень профессионально работает с детьми и прививает любовь к спорту. Если посмотреть в общем, то весь клуб очень нравиться, персонал приветливый, всегда чисто, большая парковка и удобное расположение. Так же хочется отметить восхищения дополнительными занятиями, мы были на игре Лазертаг и сын выезжал на экскурсию, все это очень правильно и хорошо. Спасибо Спортклубу на Молодёжной от нас! Скоро приведем дочь!

Колташова Ирина 14.09.16

Моя дочь, Колташова Олеся, ходит в Спортклуб на Молодёжной на занятия зумба. Ходит с удовольствием, дома часто вспоминает занятия, спрашивает, когда будет следующее занятие. Моя дочь – ребёнок инвалид. Она – солнечный ребёнок. Несмотря на это, в клубе к нам относятся очень доброжелательно. Тренер Антон Габрелов сразу нашел подход к ребёнку. Он замечательно ладит с Олесей, даже когда у неё нет настроения или она капризничает. С тренировок дочка выходит с отличным настроением. Антон всегда учитывает её физические и психологические возможности. Антон – отличный тренер. Хочется отметить также внимательность и доброжелательность всех работников клуба. Особенно администратора Светланы Шариповой и директора. Хочется сказать огромное спасибо клубу. Очень сложно найти хороший спортклуб и тренеров для особенных детей. Но мы наши такой: это Спортклуб на Молодёжной!!!

Колташова Ирина 14.09.16

Мой сын, Колташов Ярослав, посещает Спортклуб на Молодёжной три года. Он занимается Армейским Рукопашным Боем с Мустафиным Иваном Сергеевичем. Ярославу очень нравятся тренировки, соревнования. У него сложный характер. Но не смотря на это, Иван Сергеевич смог найти подход к ребенку, завоевать его уважение. Слава слушается тренера, с радостью бежит на тренировки. Спасибо замечательному тренеру!!! Кроме занятий в спортклубе часто организовывают выезды на природу, в кино, экскурсии. Это очень важно в наше время, когда дети интересуются только компьютерами и смартфонами. Большое спасибо хочется сказать директору за доброжелательность, внимание к каждому посетителю и подбор отличного персонала: тренеров, а также администратора Шариповой Светланы. Светлана всегда доброжелательна, внимательна, знает всех постоянный посетителей. Спасибо всем работникам клуба за то, что вы есть у нас.

Газаров Александр 13.09.16

Я Газаров Александр хожу сюда в Спортклуб на Молодёжной не так много около 4-х месяцев но я уже чувствую прогресс. Мне нравиться атмосфера в клубе всё удобно и безопасно вообще ходить сюда тренироваться. Все тренажеры удобные, один раз показали, что делать и дальше вопросов не возникнет. Огромное разнообразие тренажеров: можно как прокачивать тело, так и укреплять его, делать кисти крепче и т.д.

Наталья Шиянова 28.10.19

Наталья пришла в наш клуб в середине мая. И её первые слова были: "Я, конечно, попробую походить на тренировки, но не уверена, что из этого что-то получится". Она была в подавленном настроении, но в то же время понимала, что дольше тянуть нельзя. Здоровье начало подводить. Боли в шее, голеностопе, мигрени, повышенное артериальное давление.

Наталья с тренером Мирославой Кох провели необходимые замеры и взвешивание.

Втечении трех последующих месяцев Наталья усердно занималась. Из-за некоторых особенностей организма, ограничений в подвижности суставов и слабого мышечного корсета набор упражнений был весьма ограничен. Иногда приходилось работать в пол-амплитуды, чтобы приучить организм к нагрузке.

Но изменений не было. Наталья отчаивалась, а тренер убеждала ее, что все обязательно получится, нужно только потерпеть и не пропускать тренировки.

И на четвертый месяц произошёл долгожданный сдвиг веса, объёмы стали уходить, фигура стройнеть, а настроение улучшаться.

За 5 месяцев регулярных занятий Наталья избавилась от 8 кг лишнего веса, убрала в талии и бёдрах по 10 см. И это только начало!

Как отмечает сама Наталья, у неё улучшилось самочувствие, появилось много энергии, нормализовано питание. Уже не тянет на сладости и тяжёлую пищу. А главное, появилась уверенность, что ей удастся привести свое тело в идеальное состояние.

Наталья может стать настоящим примером упорства, трудолюбия и доверия к своему тренеру.

От Александра Данилова 01.03.17

Честно, о клубе слышал разное, но когда пошел на первую тренировку сложилось собственное мнение, а именно: коллектив очень гостеприимный и профессиональный. Тренер Даниил все делает реально и профессионально, спуска не даст, молодец! Ведь порой этого и не хватает.

Я очень доволен результатами, будем ставить новые цели по трансформации своего тела и совместно достигать.

От Литвиновой Натальи о проекте "Мужское начало"

Мой ребенок Литвинов Илья Алексеевич занимается на бесплатном проекте «Мужское начало» в Спортклубе на Молодежной. Инструктор Иванов Кирилл Александрович.
Хочу выразить огромную благодарность руководителям проекта и инструктору за их труд, за внимание к нашим детям, их организацию и воспитание у них патриотизма и дисциплины.
Сын за время проекта стал самостоятельнее, ответственнее и серьезнее. Детей учат дружбе, взаимовыручке, силе воли. Так же отличная физическая и тактическая подготовка. Побольше бы таких проектов.
Спасибо вам огромное.
С уважением Литвинова Наталья Николаевна.

От Котенко Ирины

Зовут меня Ирина. Занимаюсь я в Спортклубе второй год, тренер Елена Смирнова. Пришла в Спортклуб за красивой фигурой. Когда я только пришла в клуб, было страшно, непонятно, что делать. Обычно идешь в спортзал и ищешь компанию: думаешь, что все здесь такие красивые. На самом деле это не так. Сейчас меня все устраивает. Тренер у меня отличный: и жесткий, и мягкий одновременно. Елена - она своя, как друг, располагает к себе, с ней комфортно, легко. Мы с ней идем к поставленным целям, выполнили их уже на 70%, но думаю, что будет еще лучше. В целом я довольна результатом. И всем я советую приходить, заниматься, питаться правильно и слушать тренера.

Фитнес-колледж.1 Этап. Lite