Адрес:
г. Хабаровск, пос. Горького, ул. Горького, 2г
Главная \ Фитнес-программы \ Фитнес-колледж.1 Этап. Lite

Фитнес-колледж.1 Этап. Lite

Программа Фитнес-колледжа состоит из двух этапов:

1 Этап. Lite - для тех, кто хочет получить максимум знаний о фитнесе, правильном питании и ЗОЖ и использовать эти знания для себя.

2 Этап. Dive - для тех, кто хочет стать фитнес-инструктором. Отличие нашего курса от других в городе Хабаровске в том, что вы получаете максимальные знания о фитнесе и правильном питании, учитесь вести силовые, аэробные и функциональные тренировки и получаете на базе "Спортклуба на Молодежной" опыт работы с клиентами.

1 Этап. Lite

Наталья Фитнес-колледж лайт

За 12 часов вы проникните во все тайны фитнеса и здорового питания

Фитнес сравнивают с простым движением (чем больше его и чем он интенсивнее, тем быстрее результат).

Но это большое заблуждение. Фитнес работает на более глубоком уровне физиологии.

А вы знали, что через наши мышц осуществляется питание всех наших органов? И если мышцы атрофированы, то питательные вещества просто не попадут туда, куда им нужно? Это и есть главная причина болезней.

Но, к сожалению, значение фитнеса сильно приуменьшают (он только для похудения), хотя двигательная активность и рацион питания являются основными факторами нашего здоровья. 

Наука добилась огромного прогресса в изучении этих факторов. Но большинство людей продолжают "гробить" свое здоровье вредными привычками, недосыпами, неправильным питанием и обездвиженностью. Потом эти люди бегут в аптеки и скупают тонны обезбаливающих в год. 

Если бы эти знания давали в школах и институтах, то большинство из нас сэкономили бы огромные деньги на врачах, косметологах, лекарствах и косметике. 

Итак, вы хотите улучшить свое здоровье? Сделать тело красивым? Продлить свою молодость? Тогда садитесь "за парту" 1 Этапа Фитнес-Колледжа.

Чему вы научитесь в течение курса 1 ЭТАП. Lite":

  • 1 Основы фитнеса

    Понятие "фитнеса" в отличие от спорта и ЛФК, характеристика групповых тренировок и тренировок в тренажерном зале. Классификация тренировок: силовые, аэробные, функциональные. Тренировочный процесс и методы его построения.

  • 2 Техника упражнений

    Базовые упражнения, разминка, основная часть, заминка. Разбор по времени, упражнениям, целям и технике. Запрещенные и опасные упражнения. Ошибки в выполнении. 

  • 3 Построения тренировок

    Построение тренировочного процесса, базовые упражнения, упражнения со свободными весами и упражнения с использование тренажеров. Упражнения для определенных групп мышц, подбор веса, количество повторений и подходов. Тренировки для похудения. Тренировки для набора мышечной массы. Тренировки для коррекции фигуры.

  • 4 Анатомия и физиология в аспекте физической культуры Анатомия человека, функции мышц, механика упражнений, физиология обмена веществ, гормоны. Правильный фитнес, как залог здоровья и молодости организма.
  • 5 Основы здорового питания

    Основополагающие принципы здорового питания. Питание при похудении и наборе мышечной массы. Разбор БАДов. Разбор спортивного питания. Гормоны и метаболизм. Диета красоты.

Преподаватели курса
Наталья Дементьева
Главный тренер курса
Выпускница Академии физической культуры. Курсы «Инструктор групповых программ», «Функциональный тренинг», «Силовые программы», «Степ-аэробика», 5-ти летний опыт работы фитнес-инструктором групповых программ. 
Роман Мочалов
Преподаватель курса по тренажерному залу
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, закончил курс «Инструктор тренажерного зала», 11 лет опыт работы фитнес-инструктором тренажерного зала. 
Стоимость курса

Цена-шок! 4900 руб за 12 теоретических занятий

Почему цена-шок? Это наш первый набор в "Фитнес-колледж". Поэтому мы сделали стоимость низкой. Чтобы заслужить ваше доверие, нам придется работать в 2 раза лучше, чем наши конкуренты. 

И это еще не все! Мы придумали для вас шикарный БОНУС ЗА ДОВЕРИЕ:

ПОЛУЧИТЕ 12 ТРЕНИРОВОК В ПОДАРОК!
Просто запишитесь на курс до 31 марта
Расписание занятий

Вторник в 19.00 теория. Длительность 1 час. Тренер Наталья Дементьева

Четверг в 19.00 теория. Длительность 1 час. Тренер Наталья Дементьева

Суббота с 14.00 до 20.00 персональные занятия. Длительность 1,5 часа. Тренер Роман Мочалов.

Возьмите ваши вес и здоровье в свои руки! А мы вам дадим все необходимые для этого инструменты

Наш курс построен на последних научных данных в области здоровья человека. Если ваша цель - сохранить и приумножить здоровье, сделать тело красивым, оставаться привлекательным в любом возрасте и прожить жизнь в  удовольствие, то этот курс точно для вас. Всего за 1 месяц вы:

  • 1 Получите максимальные знания о фитнесе и правильном питании
  • 2 Приведете свое тело в хорошую физическую форму
  • 3 Укрепите свое здоровье и улучшите самочувствие
  • 4 Будете точно знать, как заботиться о красоте и здоровье своего тела и повысить качество своей жизни Без врачей, косметологов, лекарств и косметики
Записаться на курс в 1 клик
2 Этап. Dive

Для тех, кто хочет освоить профессию фитнес-инструктора, научиться вести групповые тренировки и индивидуальные тренировки, составлять рационы питания для клиентов и получить опыт работы прямо во время обучения!

Чем наш курс отличается от всех других курсов в Хабаровске?

Подробнее здесь

Результаты наших клиентов
Читать все отзывы »
От Масликовой Анны
Я Масликова Анна вожу ребенка Масликова Ярослава на спорт-ясли. Ярославу очень нравится, не пропускает ни одного занятия. 20 декабря был новогодний праздник. Все прошло на высшем уровне, ребенку понравилось. Особую благодарность выражаю тренеру Юрию за конкурсы и квесты.
От Москвиной Валентины Афанасьевны
Спасибо большое Юрию Васильевичу за новогодний праздник для наших детей! очень интересные, необычные конкурсы и организаторские способности тренера сделали праздник успешным и незабываемым. Спасибо еще раз!
От Малышевых 05.08.16
Наш сын Егор ходит на секцию «спорт-ясли» С момента первого посещения, до настоящего времени он изменился внутренне и физически. Ребенок стал понимать, как важен спорт в нашей жизни. Стал по другому относиться к себе и окружающим. А благодаря рассказам тренера Ивана, стал знать некоторые интересные исторические факты о спорте, да и просто интересные. На занятия он всегда «рвётся» и торопиться и в этом на наш взгляд большая заслуга тренера. Всегда уходим с хорошим настроением. Мы очень благодарны что Иван очень профессионально работает с детьми и прививает любовь к спорту. Если посмотреть в общем, то весь клуб очень нравиться, персонал приветливый, всегда чисто, большая парковка и удобное расположение. Так же хочется отметить восхищения дополнительными занятиями, мы были на игре Лазертаг и сын выезжал на экскурсию, все это очень правильно и хорошо. Спасибо Спортклубу на Молодёжной от нас! Скоро приведем дочь!
Колташова Ирина 14.09.16
Моя дочь, Колташова Олеся, ходит в Спортклуб на Молодёжной на занятия зумба. Ходит с удовольствием, дома часто вспоминает занятия, спрашивает, когда будет следующее занятие. Моя дочь – ребёнок инвалид. Она – солнечный ребёнок. Несмотря на это, в клубе к нам относятся очень доброжелательно. Тренер Антон Габрелов сразу нашел подход к ребёнку. Он замечательно ладит с Олесей, даже когда у неё нет настроения или она капризничает. С тренировок дочка выходит с отличным настроением. Антон всегда учитывает её физические и психологические возможности. Антон – отличный тренер. Хочется отметить также внимательность и доброжелательность всех работников клуба. Особенно администратора Светланы Шариповой и директора. Хочется сказать огромное спасибо клубу. Очень сложно найти хороший спортклуб и тренеров для особенных детей. Но мы наши такой: это Спортклуб на Молодёжной!!!
Колташова Ирина 14.09.16
Мой сын, Колташов Ярослав, посещает Спортклуб на Молодёжной три года. Он занимается Армейским Рукопашным Боем с Мустафиным Иваном Сергеевичем. Ярославу очень нравятся тренировки, соревнования. У него сложный характер. Но не смотря на это, Иван Сергеевич смог найти подход к ребенку, завоевать его уважение. Слава слушается тренера, с радостью бежит на тренировки. Спасибо замечательному тренеру!!! Кроме занятий в спортклубе часто организовывают выезды на природу, в кино, экскурсии. Это очень важно в наше время, когда дети интересуются только компьютерами и смартфонами. Большое спасибо хочется сказать директору за доброжелательность, внимание к каждому посетителю и подбор отличного персонала: тренеров, а также администратора Шариповой Светланы. Светлана всегда доброжелательна, внимательна, знает всех постоянный посетителей. Спасибо всем работникам клуба за то, что вы есть у нас.
Газаров Александр 13.09.16
Я Газаров Александр хожу сюда в Спортклуб на Молодёжной не так много около 4-х месяцев но я уже чувствую прогресс. Мне нравиться атмосфера в клубе всё удобно и безопасно вообще ходить сюда тренироваться. Все тренажеры удобные, один раз показали, что делать и дальше вопросов не возникнет. Огромное разнообразие тренажеров: можно как прокачивать тело, так и укреплять его, делать кисти крепче и т.д.
Надежда 19.11.16
Хожу в данный клуб совсем недавно, всего месяц. Но уже все нравится! Большое спасибо всему коллективу клуба на Молодежной за доброжелательность, позитивную атмосферу!В клубе отличный тренажерный зал. Правда я хожу только на групповые занятия. Мне хватает!)))
Отдельно хочется отметить Габрелова Антона — тренера Zumba Fitness,Zumba Step! Каждое занятие — мощный заряд энергией, это просто праздник души и тела!Занятия у него всегда разнообразны и интересны, в сопровождении зажигательной музыки))
Выражаю огромную благодарность Елене, как тренеру ( FT, ABS Stretch) Она профессионал своего дела, четко понимающий, что нужно. Елена всегда грамотно планирует каждую тренировку и, кроме того, очень доброжелательный человек!
Отличный пример красоты, гармонии и силы!

Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым, привести тело в порядок и получить массу положительных эмоций от общения!
От Александра Данилова 01.03.17
Честно, о клубе слышал разное, но когда пошел на первую тренировку сложилось собственное мнение, а именно: коллектив очень гостеприимный и профессиональный. Тренер Даниил все делает реально и профессионально, спуска не даст, молодец! Ведь порой этого и не хватает.

Я очень доволен результатами, будем ставить новые цели по трансформации своего тела и совместно достигать.
От Литвиновой Натальи о проекте "Мужское начало"
Мой ребенок Литвинов Илья Алексеевич занимается на бесплатном проекте «Мужское начало» в Спортклубе на Молодежной. Инструктор Иванов Кирилл Александрович.
Хочу выразить огромную благодарность руководителям проекта и инструктору за их труд, за внимание к нашим детям, их организацию и воспитание у них патриотизма и дисциплины.
Сын за время проекта стал самостоятельнее, ответственнее и серьезнее. Детей учат дружбе, взаимовыручке, силе воли. Так же отличная физическая и тактическая подготовка. Побольше бы таких проектов.
Спасибо вам огромное.
С уважением Литвинова Наталья Николаевна.
От Котенко Ирины 13.06.19
Зовут меня Ирина. Занимаюсь я в Спортклубе второй год, тренер Елена Смирнова. Пришла в Спортклуб за красивой фигурой. Когда я только пришла в клуб, было страшно, непонятно, что делать. Обычно идешь в спортзал и ищешь компанию: думаешь, что все здесь такие красивые. На самом деле это не так. Сейчас меня все устраивает. Тренер у меня отличный: и жесткий, и мягкий одновременно. Елена - она своя, как друг, располагает к себе, с ней комфортно, легко. Мы с ней идем к поставленным целям, выполнили их уже на 70%, но думаю, что будет еще лучше. В целом я довольна результатом. И всем я советую приходить, заниматься, питаться правильно и слушать тренера.
Адрес:
г. Хабаровск, пос. Горького, ул. Горького, 2г
График работы:
Режим работы
Пн-Пт 12.00-22.00
Сб 10.00-22.00
Вс - ВЫХОДНОЙ